如何健康减糖呢？一是要从小养成清淡饮食的习惯，儿童辅食要单独制作，做到不加糖少加盐，让孩子接受食物本来的味道；二是应尽量选择白开水、淡茶水，少喝甜味饮料，如实在爱喝，可选择添加天然甜味剂的产品；三是少喝果汁，水果压榨成果汁后，维生素C等功能性物质会大量氧化损失，容易摄入更多的糖；四是选择原味坚果、低糖果蔬干等作为零食食用，少吃蛋糕甜点、加工肉制品等高糖高盐的食物。（来源：科普中国）
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