家是最小国，国是千万家。家庭是社会的基本细胞，健康家庭不仅是家庭幸福的基石，也是全民健康的基础。
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那什么是健康家庭呢？我们来科普一下：
首先家庭环境卫生要健康，做到干净、整洁；其次家庭成员要有良好的卫生习惯、健康意识和健康行为，简单来说就是要定期洗澡，保持个人卫生，不抽烟、不酗酒，定期体检；最后，家庭成员的健康水平持续改善。
要成为一个健康家庭，我们要做到以下7个方面：
一是要注意个人卫生，保持身体健康，加强个人防护。做到勤洗手、戴口罩、少聚集、保持社交距离。
二是要保持家中环境卫生干净、整洁，经常开窗通风，做好垃圾分类。
三是要做到合理膳食、荤素搭配，分餐公筷；做到三减三健，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼；要节约粮食，践行“光盘行动”。
四是要做到控烟限酒、科学健身，为健康的身体打下坚实基础；要绿色出行，低碳生活，多乘坐公共交通工具，环保驾车，或者步行、骑自行车。
五是要做到作息规律，睡眠充足，保持心理健康。
六是要定期体检，科学就医，健康管理。
七是要爱老敬老，家庭和睦，热心公益。
对照上述7条要素，你家做到了吗？让我们携起手来，在践行文明健康绿色环保的生活方式同时，不断向健康家庭迈进。既做好疫情防控，保护个人健康，也让我们的小家健康快乐幸福！
来源：爱卫/基公卫中心
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